红枣新吃法，热量低，甜蜜满分！(红枣的热量高吗容易发胖吗)

红枣，自古以来就被誉为“天然维生素丸”，富含多种营养成分，具有补血养颜、增强免疫力等功效。然而，传统的红枣食用方法往往热量较高，不太适合追求健康饮食的现代人。今天，就为大家介绍几款红枣新吃法，让你在享受甜蜜的同时，还能保持低热量，让你甜蜜满分！ 一、红枣枸杞养生茶 这款养生茶具有补血养颜、抗疲劳、提高免疫力等功效，非常适合上班族和女性饮用。 材料： 红枣10颗、枸杞一小把、水适量 做法： 1. 将红枣洗净，去核； 2. 枸杞用清水冲洗干净； 3. 将红枣和枸杞放入茶壶中，加入适量热水； 4. 盖上壶盖，静置10-15分钟； 5. 倒入杯中，即可饮用。 二、红枣枸杞银耳汤 这款汤具有滋阴润肺、美容养颜、抗衰老等功效，非常适合女性和老年人食用。 材料： 红枣10颗、枸杞一小把、银耳一小朵、冰糖适量、水适量 做法： 1. 将银耳提前用清水泡发，洗净； 2. 将红枣洗净，去核； 3. 将银耳、红枣、枸杞放入炖锅中，加入适量水； 4. 开大火煮沸后，转小火炖煮1小时； 5. 加入适量冰糖，继续炖煮10分钟； 6. 关火，待汤温后即可食用。 三、红枣南瓜小米粥 这款粥具有养胃、补血、美容等功效，适合早餐食用。 材料： 红枣10颗、南瓜100克、小米50克、水适量 做法： 1. 将小米用清水冲洗干净，沥干水分； 2. 南瓜去皮，切成小块； 3. 红枣洗净，去核； 4. 将小米、南瓜、红枣放入锅中，加入适量水； 5. 开大火煮沸后，转小火煮30分钟； 6. 汤汁变得浓稠时，即可关火，待粥温后即可食用。 四、红枣葡萄干酸奶 这款酸奶具有补血养颜、美容养颜、抗衰老等功效，适合作为零食食用。 材料： 红枣适量、葡萄干适量、酸奶适量 做法： 1. 将红枣洗净，去核； 2. 将红枣和葡萄干放入碗中，加入适量酸奶； 3. 搅拌均匀，即可食用。 五、红枣芝麻花生酱 这款酱具有补血养颜、润肠通便等功效，适合涂抹面包或拌面食用。 材料： 红枣适量、芝麻适量、花生适量、蜂蜜适量 做法： 1. 将红枣洗净，去核； 2. 将红枣、芝麻、花生放入搅拌机中，加入适量蜂蜜； 3. 打成细腻的酱状，即可食用。 以上五款红枣新吃法，不仅热量低，而且甜蜜满分。让我们一起享受红枣带来的美味与健康吧！