在追求健康与塑形的道路上，增肌与减脂往往成为两个难以兼顾的目标。许多人认为，增肌就意味着体脂的增加，而减脂则意味着肌肉的流失。然而，事实上，我们可以通过科学的方法实现增肌不减脂，让肌肉与体重同步增长。本文将揭秘增肌不减脂的秘诀，帮助你在健身的道路上事半功倍。 了解肌肉与体重的概念至关重要。肌肉是人体的重要组成部分，它不仅影响着我们的体型，还与我们的新陈代谢...