随着生活节奏的加快，人们越来越重视健康生活。而运动作为保持健康的重要方式，受到了越来越多人的青睐。其中，有氧运动因其低强度、低风险的特点，成为许多人健身的首选。然而，在进行有氧运动时，如何守护肌肉，使其得到锻炼而不受损，成为许多人关心的问题。本文将从有氧运动的特点、肌肉保护方法以及如何进行肌肉锻炼等方面，为您详细解答。 一、有氧运动的特点 有氧运动是指在...