在健身圈，肌肉肥大一直是许多健身爱好者关注的焦点。许多人花费大量时间和精力在健身房里挥汗如雨，却发现自己的肌肉并没有像预期那样变得紧实有力，反而出现了肥大、水肿的现象。这让他们倍感困扰，甚至开始怀疑自己的训练方法。别再猜了，真相只有一个，让我们一起揭开肌肉肥大的神秘面纱，让你看完后豁然开朗！ 我们需要明确什么是肌肉肥大。肌肉肥大指的是肌肉体积的增加，通常是...